Tapi tahukah Anda bahwa hubungan beracun, stres, ketidakpuasan dengan pekerjaan Anda, kesepian, ketakutan atau tingkat kecemasan yang tinggi, dan depresi adalah semua faktor yang dapat merusak otak dan tubuh Anda? Pikiran Anda mempengaruhi kesehatan mental dan kesehatan fisik Anda.
Pikiran dan tubuh tidak terpisah. Mereka bekerja sama untuk membantu Anda bertahan. Dengan kata lain, akal sehat sama dengan tubuh sehat.
Apakah topik ini agak menakutkan?
Seharusnya tidak begitu. Membaca artikel ini akan membantu Anda untuk belajar lebih banyak bagaimana meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, baik fisik maupun mental. Tapi sebelum Anda bisa melakukannya, Anda harus mulai memperhatikan otak Anda. Mengapa? Karena semuanya dimulai dan diakhiri dengan itu.
Hal pertama yang perlu diingat adalah ini: Jangan berpikir "sakit" jika Anda tidak ingin sakit!
Berapa banyak orang memperhatikan hubungan antara penyakit mereka dan hubungan mereka yang tidak memuaskan atau kasar, stres kronis, atau ketakutan?
Seberapa sering dokter Anda menyatakan minat pada hubungan Anda saat ini, kehidupan sosial Anda, tingkat stres Anda, ketakutan Anda, atau kecemasan Anda? Tidak banyak, atau mungkin tidak sama sekali? Saya mengerti.
Hubungan pikiran-tubuh bekerja, namun banyak profesional medis mengabaikan pengetahuan dan ajaran yang dapat diperoleh dari pendekatan alternatif, non-tradisional, holistik, pendekatan Timur terhadap masalah medis. Yang lebih buruk lagi adalah kenyataan bahwa beberapa dari mereka tidak percaya pada efek plasebo atau remisi spontan, yang didefinisikan sebagai "penurunan manifestasi sementara atau permanen dari suatu penyakit." (Http://dictionary.reference.com/browse/remission).
Pil tidak akan menyelamatkan pernikahan Anda atau mengurangi stres Anda, tapi memahami apa yang terjadi dalam hidup Anda dapat menyelamatkan hubungan Anda, mengurangi stres Anda, atau bahkan menyembuhkan penyakit Anda.
Masalah di rumah (hubungan, pasangan, pekerjaan, anak-anak, situasi keuangan) sebenarnya adalah stres kronis, yang secara negatif mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, metabolisme, dan kardiovaskular. Pada akhirnya, ia akan menyerang otak, menyebabkan perubahan pada struktur otak. Perubahan ini, yang berakibat pada gangguan fungsi, menyebabkan masalah dengan memori, pengambilan keputusan, konsentrasi, orientasi, dan penalaran, juga terkait dengan penyakit demensia dan Alzheimer.
Penting untuk diingat, bagaimanapun, bahwa Andalah yang mengendalikan kesehatan Anda.
Pertimbangkan bidang epigenetik. Istilah ini mengacu pada "modifikasi eksternal terhadap DNA yang mengubah gen" pada "atau" off "(http://www.livescience.com/37703-epigenetics.html). Gen Anda tidak tetap, namun dipengaruhi oleh Lingkungan, gizi, olahraga, kehidupan sosial, pikiran positif atau negatif, dan emosi Anda.
Bila Anda menerima fakta bahwa mengubah pikiran, emosi, dan perilaku Anda, Anda mengubah kimia internal Anda, entah untuk selamanya atau buruk. Bila terjadi perubahan ini, Anda bisa dengan jelas melihat hubungan antara pikiran dan tubuh.
Dalam hal kesehatan Anda, pikiran Anda hanya memiliki dua pilihan: membuat Anda sehat atau membuat Anda sakit.
Ubah pikiran dan perilaku Anda menjadi lebih baik, dan Anda juga akan mengubah biokimia Anda menjadi lebih baik.
Pikiran Anda bisa menjadi obat Anda, jika Anda tahu bagaimana mengatasi penyebab penyakit dengan benar. Terkadang, bagaimanapun, bahkan obat pun tidak dapat secara logis menjelaskan semuanya, seperti fenomena seperti remisi spontan atau efek plasebo.
Anda harus tetap berharap tinggi dan percaya bahwa Anda dapat menyembuhkan diri sendiri ... hanya dengan cara-cara di mana Anda berpikir dan berperilaku.
Apa yang Anda yakini dimanifestasikan dalam tubuh Anda. Dan apa yang terwujud dalam tubuh Anda mempengaruhi pikiran Anda. Jangan salah: Hubungan antara otak dan tubuh Anda kuat. Sekarang terserah Anda untuk membuatnya bagus.
