Sebagai memori akses acak (RAM) memutuskan untuk sebagian besar cara komputer akan melakukan, memori kerja seorang individu membantu dia dalam mencapai tujuan sehari-hari baik dalam kehidupan pribadi dan profesional. Karena bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori kerja juga membantu meningkatkan tingkat fokus dan konsentrasi, memori kerja yang baik membantu seseorang dalam mengingat segala sesuatu yang perlu diingatnya. Tapi saat pikiran mulai mengembara, seseorang kehilangan arah dan menghadapi tantangan dalam menjalani sebuah tugas sampai selesai.
Para ilmuwan dari University of British Columbia (UBC) baru-baru ini meninjau kembali hasil penelitian pengabaian pikiran yang dipublikasikan di Nature Neuroscience untuk menemukan kerangka baru untuk memahami gangguan jiwa. Penelitian ini menggunakan konsep pikiran mengembara dan "aliran kesadaran" untuk memahami gangguan jiwa seperti depresi, kecemasan dan attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD).
Peranan bebas, keterbatasan pikiran dalam memicu penyakit jiwa
Banyak waktu, pikiran cenderung mengembara dan memperhatikan hal-hal lain saat mencoba memusatkan perhatian pada tugas tertentu. Telah diamati bahwa orang menghabiskan sebagian besar waktu terjaga mereka memikirkan sesuatu yang tidak berhubungan dengan apa yang sedang mereka lakukan, yang membuat mereka tidak bahagia. Menurut Kalina Christoff, penulis utama studi ini dan seorang profesor di departemen psikologi UBC, "Kadang-kadang pikiran bergerak bebas dari satu gagasan ke ide yang lain, namun di lain waktu terus kembali ke gagasan yang sama, ditarik oleh beberapa kekhawatiran atau emosi. Memahami apa yang membuat pikiran bebas dan apa yang membuatnya terkendala sangat penting karena bisa membantu kita memahami bagaimana pikiran bergerak di dalam pikiran orang-orang yang didiagnosis menderita penyakit jiwa. "
Rupanya, gerakan pikiran spontan bisa dibatasi oleh kendala otomatis dan sengaja. Entah itu kreativitas atau bermimpi, keduanya bersifat spontan. Sesuai penelitian, bermimpi dikaitkan dengan kendala yang sangat rendah atau tidak disengaja dan hambatan otomatis menengah sampai rendah. Namun, dalam pemikiran kreatif, proses berpikir terus bergeser antara hambatan yang disengaja dan otomatis. Misalnya, saat menulis cerita atau puisi, kendala yang disengaja tersebut memastikan bahwa penulis tetap berpegang pada aturan tata bahasa dan tulisan.
Pikiran mengembara bisa menjadi penyebab ketidakbahagiaan
Menurut Zachary Irving, salah satu rekan penulis penelitian dan sarjana postdoctoral di University of California, Berkeley, kerangka pengembaraan pikiran bisa sangat membantu psikolog karena dapat membantu mereka mendapatkan wawasan tentang sifat mental. Penyakit. Per peneliti, gangguan mental seperti ADHD, depresi dan kecemasan dipandang sebagai perpanjangan dari "variasi pemikiran normal."
Studi ini juga mengungkapkan bahwa pikiran adalah penggabungan pikiran ADHD, yang memungkinkan seseorang untuk berpikir kreatif, dan pikiran cemas, yang membantu seseorang untuk berkonsentrasi pada hal-hal yang secara pribadi penting baginya.
Dalam sebuah penelitian 2010 yang dipublikasikan di jurnal Science, para peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang menghabiskan 46,9 persen waktu bangun mereka untuk memikirkan sesuatu selain apa yang sedang mereka hadapi saat ini, dan bahwa pikiran yang mengembara ini adalah sumber ketidakbahagiaan utama.
Gangguan mental bisa diobati
Dengan meningkatnya penerimaan penyakit jiwa sebagai kelainan yang membutuhkan perhatian dan perhatian segera, sejumlah besar orang sekarang menjadi proaktif terhadap masalah ini. Namun, tetap ada kebutuhan untuk meningkatkan kesadaran tentang gangguan mental dan perawatan mereka. Seseorang dapat menggunakan metode yang telah teruji waktu seperti terapi perhatian dan terapi bicara untuk mengendalikan pikirannya yang mengembara yang seringkali merupakan akar penyebab beberapa penyakit mental.
Saluran Bantuan Pemulihan Kesehatan Mental Texas berkomitmen untuk membantu orang-orang yang menghadapi masalah kesehatan mental. Untuk informasi tentang perawatan gangguan kesehatan mental, hubungi nomor helpline 24/7 kami 866-596-4708. Perwakilan kami dapat membantu Anda dengan informasi yang relevan mengenai pusat perawatan kesehatan mental terbaik. Seseorang seharusnya tidak menunda perawatan atau hal-hal yang bisa di luar kendali.
